現代人生活壓力大，根據世界衛生組織(WHO)2019年研究表示，全球每8人中就有1人有精神障礙，睡眠問題與憂鬱症經常是互為因果關係。許多文獻指出腸道健康與情緒息息相關，有睡眠障礙及憂鬱症患者的腸道微生物菌群的豐富度比一般人低，推測跟皮質醇(cortisol)的增加及色胺酸(tryptophan)的代謝有關。

     腸道是有別於身體的其他臟器，擁有數百萬個神經元，且有獨立運作及思考的能力，因此腸道也與我們的情緒及精神狀態，密不可分！

唯有健康的腸道，才會有健康的大腦

     人體的腸道與大腦之間的溝通，能藉由「腸腦軸 (The Gut-Brain Axis)」進行雙向訊號傳遞，而影響人類心情的幸福賀爾蒙「血清素」，就有80%-90%以上，產自於人體腸道。根據研究顯示，短雙岐桿菌 CCFM1025能藉由分泌短鏈脂肪酸及促進色胺酸合成，進而提升小鼠血液與腦部血清素含量。且經人體實證菌株能藉由消化道降低患者的緊繃壓力及提升睡眠品質，並改善腸道微生態環境，增加腸道比菲德氏菌比例。

    皮質醇俗稱「壓力賀爾蒙」，研究顯示皮質醇的增加，會影響睡眠品質下降及憂鬱狀態，而短雙岐桿菌 CCFM1025能提降低皮質醇含量。且產GABA菌株組合SA0301包含短雙岐桿菌 CCFM1025、植物乳桿菌 LPL28、嗜酸乳桿菌 TYCA06經人群實驗改善睡眠品質，並獲得國內外專利殊榮。

     2023年全球疫情逐漸趨緩，但民眾對保健的重視卻更加積極，而腸道是人體循環的根本，也是連結生理跟心理的關鍵橋梁。在生活壓力山大的日常，啟動健康財富的關鍵，從腸道益生菌開始。

參考資料：

1. Bifidobacterium with the role of 5-hydroxytryptophan synthesis regulation alleviates the symptom of depression and related microbiota dysbiosis.
2. Bifidobacterium breve CCFM1025 reverses chronic stress-induced depressive symptoms and gut microbial abnormalities in mice
3. Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial

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