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益生菌專欄

胃酸過多吃益生菌？胃部保健3重點必看！

消化系統第一道防線：胃

現代生活中，胃部健康已成為人們關注焦點之一，消化道系統第一道防線即是胃部。但現代人上班備感壓力，生活作息與飲食型態改變，胃部就容易出問題！

胃部出現問題，進而影響到整個消化系統，眾多民眾深受胃部疾病困擾，其中最令人困擾的為胃酸逆流、胃食道逆流等疾病，因此許多人開始尋找胃部保健的方法。透過介紹胃酸逆流與胃食道逆流狀況，文末也將介紹胃部保健三大重點！

胃部危機，胃酸過多、胃酸逆流會造成哪些困擾？

胃酸逆流症狀：

胃酸逆流，也稱為胃食道逆流，是一種常見的胃部疾病，為胃酸與胃內的消化液逆流至食道的現象。當食道下部括約肌失去正常控制時，胃內的液體可能逆流回食道，導致胃酸逆流發生。此外，胃酸過多也可能導致胃酸逆流，原因包括停藥引起的副作用、幽門螺旋桿菌感染，最常見的還是生活上食物的選擇。促進胃酸過量產生的食物有咖啡、酒精、酸性食物、辛辣與油炸食品。

胃酸逆流常見的症狀：

  1. 酸逆：胃酸逆流上升至喉嚨，有時伴隨嘈雜聲，常有噁心、火燒心、胸痛、打嗝、口臭、沙啞等狀況發生。
  2. 喉嚨不適：胃酸逆流時常感覺異物卡住喉嚨，吞嚥困難、喉嚨痛產生。
  3. 咳嗽與哮喘：胃酸逆流至食道的液體可能引起咳嗽，刺激呼吸道，尤其對哮喘患者更明顯。
  4. 睡眠困擾：若吃完晚餐立刻睡覺時，人呈現平躺狀態，胃酸逆流更容易在睡覺時引起不適，進而影響睡眠。

胃酸逆流常造成生活中的困擾，但你知道胃酸逆流的原因其實與體內微生物組成有關嗎？胃酸逆流與胃酸過多可能與體內益菌相關，因此胃酸過多吃益生菌議題也逐漸被大眾關心。

胃酸逆流的根本原因取決於你的腸胃道健不健康！胃酸過多吃益生菌，維護良好體內益菌生態

消化道內部微生物的組成是上消化道與下消化道健康的根本來源，在健康的腸道微生物組成中，益菌的不平衡將會導致上下消化道的異常。微生物失調，會使身體更容易患有胃食道逆流等疾病。

許多研究數據指出，微生物組成的健康狀況在胃酸逆流中發揮重要作用。自1980年代以來，已有臨床研究顯示，承載著食物的食道與腸道一樣也有微生物組成，若食道中的益菌失去平衡，將使食物進入胃部中產生疾病，容易導致胃酸逆流狀況，進而產生胃部炎症，因此想要減緩胃酸逆流狀況，就必須先鞏固體內益菌組成！

胃酸過多吃益生菌，良好飲食、適度運動也需要

  1. 合理飲食習慣

胃酸逆流與飲食習慣密切相關，過多的油脂、辛辣食物、咖啡因和酒精等，都可能刺激胃黏膜，促使胃酸逆流至食道。因此調整飲食習慣是預防和緩解胃酸逆流的重要一環。

選擇清淡易消化的食物，並且控制飲酒和咖啡因、油炸辛辣食物的攝取，有助於減輕胃部負擔，並預防胃酸逆流。

  1. 適量運動

適量運動可促進腸胃蠕動，有助於胃腸運轉的順暢，減少胃酸逆流的狀況。

選擇適合自己的運動方式，並且適度運動，避免過度劇烈，如散步、游泳、瑜珈等，不僅提高身體代謝率，更能避免過度肥胖對於胃部健康的影響。

  1. 益生菌補充

許多人疑問胃酸過多吃益生菌正確嗎？補充益生菌不僅不會增加胃酸，反而有助於預防胃酸逆流狀況發生。若食道微生態失去平衡，可能導致胃食道逆流症狀發生，並進一步活化發炎反應。益生菌可透過調節食道微生物與腸道微生物組成來幫助緩解胃酸逆流，改善腸道與食道組織中，和營養物質與酵素之間的相互作用，調節微生態菌叢，維護消化道系統的平衡。

胃部保健首選–JXF吉祥坊生技PRONULIFE®GasProtect、PRONULIFE®GasProtect-M

JXF吉祥坊生技歷經多年研究，針對胃部疾病開發出PRONULIFE® GasProtect與PRONULIFE® GasProtect-M胃部益生菌原料，菌株獲功能性專利認證，組合菌株經過完整科學驗證，為胃部健康提供全方面健康支持。

  1. 菌株功能性專利：

PRONULIFE® GasProtect與PRONULIFE® GasProtect-M中的約氏乳桿菌L. johnsonii  MH-68、鼠李糖乳桿菌  L. rhamnosus F-1與唾液乳桿菌 L. salivarius AP-32，為抑制胃幽門螺旋桿菌專利菌株，可有效降低胃幽門螺旋桿菌在胃黏膜細胞的附著力。

  1. 降低胃食道逆流狀況：

PRONULIFE® GasProtect與PRONULIFE® GasProtect-M中的嗜酸乳桿菌 L. acidophilus TYCA06，可分泌有機酸，有效降低狀況發生。另外植物乳桿菌  L. plantarum LPL28具數據顯示其腸吸附效果能力傑出。

  1. 維持腸胃道微生物平衡：

胃酸逆流患者可能存在腸道微生物失調問題，PRONULIFE® GasProtect與PRONULIFE® GasProtect-M功能性益生菌組合不僅可幫助恢復體內微生物平衡，並且能促進修護，抵禦病原微生物入侵，減緩不適。

胃部保健最佳防衛–JXF吉祥坊生技Totipro® PE0301

JXF吉祥坊生技後生元「Totipro 益萃質®PE0301」使用三種菌株（唾液乳桿菌Lactobacillus salivarius AP-32、植物乳桿菌Lactobacillus plantarum LPL28、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei ET-66）組合而成，不僅強化上消化道第一線防護，更提升全身免疫力。

身為上消化道保健專家，JXF吉祥坊生技創造後生元Totipro 益萃質®PE0301協助益生菌在體內打造良好微生物菌叢。減緩不適狀況產生。

胃酸過多吃益生菌，補充體內益菌平衡，維持健康腸胃道生態。JXF吉祥坊生技PRONULIFE® GasProtect與PRONULIFE® GasProtect-M功能性益生菌組合，為腸道和胃部提供全方位支持。後生元「Totipro 益萃質®PE0301」，為胃部帶來舒適和平衡，提供胃部保健專業解決方案。

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【參考資料】

  • What is the efficacy of dietary, nutraceutical, and probiotic interventions for the management of gastroesophageal reflux disease symptoms? A systematic literature review and meta-analysis
  • Alteration in the gastric microbiota and its restoration by probiotics in patients with functional dyspepsia
  • Gastroesophageal Reflux Disease and Probiotics: A Systematic Review