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益生菌專欄

提高代謝要吃益生菌？4招提升代謝新方案

全球陷入代謝隱憂，2035年將有接近一半人口患有肥胖！

身體代謝狀況已成為全球人民須嚴加注意的話題之一，代謝不好容易引起體重過重與肥胖等狀況，導致體內各個角落都將受到影響。根據世界肥胖聯合會預測，到2030年全球五分之一的女性與七分之一的男性將患有肥胖症。世界衛生組織（WTO）數據統計，目前全球有超過10億人患有肥胖症，其中為6.5億成年人，3.4億青少年以及3900萬名兒童，甚至每年有將近400萬人因肥胖而死亡，因此肥胖問題不容小覷。

肥胖也會帶來許多隱憂，根據《美國心臟協會雜誌》研究，美國國內每年約有30%~50%的新發型糖尿病病例與肥胖有關，肥胖也會引起心血管相關疾病與慢性疾病，根據World Obesity Atlas 2023地圖顯示，到2035年時，全球將有40億人將會因肥胖症狀而受到影響。我們都知道肥胖對於健康會產生多種疾病，但你知道肥胖其實與腸道菌叢其實有密不可分的關係嗎？

為什麼肥胖跟腸道菌叢有關係？

許多人認為肥胖是因為體內有胖子菌，反之則有瘦子菌，因為腸內菌的不同，導致胖的人越吃越胖，瘦的人怎麼吃也不會發胖。根據研究結果指出，腸道微生物群中有兩種常見的細菌門，分別為革蘭氏陰性的擬桿菌門(Badteroideres)以及革蘭氏陽性的厚壁菌門(Firmicutes)，此兩種細菌門的比例已被證明可從消化的膳食化合物中產生短鏈脂肪酸(SCFA)，而這已被提議做為肥胖的標誌。

根據數據指出，肥胖個體往往具有較高比例的厚壁菌門以及較低比例的擬桿菌門(Firmicutes/Bacteroidetes (F/B) ratio)，而厚壁菌門往往也擁有更多使發酵終產物增加的基因，導致肥胖狀況產生，因此肥胖的人相較於瘦的人，其腸道菌相組成也有所差異。

益生菌如何幫助代謝運轉？能幫助改善內臟脂肪問題？

大量研究表明，腸道微生物群不僅在體內發揮關鍵作用，且在肥胖中也發揮調節作用。這表示透過飲食或者增加腸道益菌的方式可調整肥胖者的菌叢失調，與目前市面上許多治療肥胖的更激烈或侵入式措施相比，不僅可降低治療成本，也能減少對身體的傷害。

4種益生元和益生菌互相搭配產生正面影響

  1. 減少體內脂肪
    研究指出補充益生菌可進一步幫助代謝膽汁，其目的為分解脂肪，這也意味著益生菌能幫助身體吸收和儲存的脂肪量。
  1. 平衡荷爾蒙
    腸道菌相可調節控制血糖的荷爾蒙以及控制飽足感荷爾蒙的分泌，若腸道微生物群不平衡，可能會導致自己一直處於很餓的狀態，渴望食物的攝取。
  1. 增強代謝
    若體內毒素過高，可能會導致減重困難、關節疼痛甚至免疫力下降。平衡體內微生物群，有助於調節體內毒性的超載並加速新陳代謝。
  1. 改善情緒
    根據腸-腦軸理論，胃腸道若不平衡會對情緒產生重大影響。某些腸道細菌對於情緒可能會產生悲傷和憂鬱的影響。透過補充益生菌和益生元可促進腸道菌相平衡，幫助大腦調節情緒。

JXF吉祥坊生技降三高、代謝減脂對策–PRONULIFE®FitStay

「三高」及「體態」一直是中高年齡層及女性長期重視的話題，JXF吉祥坊生技針對全球高血脂、高膽固醇與代謝不好的族群，專門設計的益生菌–PRONULIFE®FitStay，其組合菌株分別為動物雙歧桿菌乳亞種B. animalis subsp. lnfantis CP-9、鼠李糖乳桿菌L. rhamnosus bv-77。

動物雙歧桿菌乳亞種B. animalis subsp. lnfantis CP-9可減少內臟脂肪堆積、降地血中三酸甘油酯、膽固醇、低密度脂蛋白濃度，避免高脂飲食引起的肝臟損傷。

鼠李糖乳桿菌L. rhamnosus bv-77則是有助於推遲體重增加，改善肥胖相關的血液生化指標值。

在飲食與環境的變遷之下，代謝不好所帶來的健康影響已成為全球不容忽視的議題，JXF吉祥坊生技設計出PRONULIFE®FitStay減脂解決方案，在減重過程中搭配PRONULIFE®FitStay更能相得益彰。JXF吉祥坊生技針對不同人群設計出PRONULIFE®功能性品牌益生菌，為現代生活方式帶來的種種挑戰提供最專業的益生菌解決方案，JXF吉祥坊生技將繼續關注社會健康問題，並持續提供創新益生菌冠軍產品。

【了解更多】

【參考資料】

  1. How To Use Probiotics for Weight Loss: Everything you need to know in our guide 2023
  2. Probiotics Affect Metabolism, Says New Study
  3. Probiotics: How Effective Are They in the Fight against Obesity?
  4. Probiotics and their Effects on Metabolic Diseases: An Update
  5. Forbes Health – Obesity Statistics
  6. World Obesity Atlas 2023
  7. Effects and Mechanisms of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Postbiotics on Metabolic Diseases Targeting Gut Microbiota: A Narrative Review
  8. The Role of Probiotics and Prebiotics in the Prevention and Treatment of Obesity
  9. A multi-strain probiotic blend reshaped obesity-related gut dysbiosis and improved lipid metabolism in obese children
  10. A Combined Supplement of Probiotic Strains AP-32, bv-77, and CP-9 Increased Akkermansia mucinphila and Reduced Non-Esterified Fatty Acids and Energy Metabolism in HFD-Induced Obese Rats